El Laberinto de un Fragmentado.

En una actividad que realizamos en la clase n°2, y que señalé previamente, es la de escuchar a mis compañeros explicar sus principales problemas en la vida (identificados como estrés). No solo ellos contaron los suyos, sino yo también los míos. Y, a continuación, contestaré una serie de preguntas que ayudaran a sintetizar mi experiencia durante aquella actividad y cómo fue para mí. 1) ¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio? Sinceramente, me sentía bien, sentía que tarde o temprano tenía que decir lo que dije y soltar esa carga que llevaba durante mucho tiempo. No me sentí incomodo por decirlo, al contrario, me gusto hacerlo.  2) ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio? Las pocas veces que escuchaba a mis compañeros, me metía en sus casos, intentaba tener una especie de conexión con sus historias para yo así comprenderlos. Afortunadamente funcionaba y los entendía, pero, como dije, no escuché todas las historias por razones de distracción volun...

La segunda clase, como era de esperarse, fue más integrada, más acogedora y más natural, pues ya ha incrementado el grado de confianza con mis pares dentro de la aula. Repetimos, como en la primera clase, el Mindfulness y esta vez fue mejor, pues siento que mejoré la técnica respecto a la primera vez que lo hice y sentí efectos más pronunciados. También tuvimos una especie de conversación entre nosotros, donde exponíamos nuestros principales problemas que podría identificarse como un estrés que habita en cada uno de nosotros. En este sentido, pudimos empatizar con la historia de mis compañeros y fortalecer nuestros vínculos. Me sentí, por un momento, un psicólogo. Para finalizar, la profesora enseñó algunos blogs de compañeros que me sirvieron para tener como base la elaboración del mío. Fue una clase bastante progresiva, tanto mental como academicamente.

¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness, o también, la Atención Plena (denominada así por el Dr. Jon Kabat-Zinn). Son un conjunto de técnicas de meditación altamente eficientes, que se distinguen por trabajar nuestra propia mente, con el propósito de reforzar nuestra actitud en el presente por medio de una concentración plena y deliberada, sin dejar que intervengan recuerdos, pensamientos o experiencias previas en el proceso de meditación para así lograr centrarnos en el ahora. El origen de esta novedosa técnica se establece en el Budismo Theravada (tradición budista), junto con las enseñanzas del ''Buda'', quien era Siddhartha Gautama. Sus clases o enseñanzas se centraban principalmente en la erradicación del sufrimiento humano como tal. Sin embargo, el fundador del Mindfulness no fueron ellos, fue el Director Jon Kabat-Zinn, quien además, es fundador y profesor emérito de Medicina de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la atención plena en la Me...

El primer día de clases de Desarrollo Personal fue distinto al de prácticamente todos los demás. Tanto la cercanía que hubo entre nosotros como el modo de desarrollar la clase y fomentar la materia fue algo novedoso. Al comienzo tenía confianza en que esa clase sería motivadora de algún modo, y lo fue. Al compartir información con otros y transformarlos posteriormente en risas hizo que la experiencia fuera agradable y con ganas de volverlo a repetir.