Mindfulness
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness, o también, la Atención Plena (denominada así por el Dr. Jon Kabat-Zinn).
Son un conjunto de técnicas de meditación altamente eficientes, que se distinguen por trabajar nuestra propia mente, con el propósito de reforzar nuestra actitud en el presente por medio de una concentración plena y deliberada, sin dejar que intervengan recuerdos, pensamientos o experiencias previas en el proceso de meditación para así lograr centrarnos en el ahora.
El origen de esta novedosa técnica se establece en el Budismo Theravada (tradición budista), junto con las enseñanzas del ''Buda'', quien era Siddhartha Gautama. Sus clases o enseñanzas se centraban principalmente en la erradicación del sufrimiento humano como tal.
Sin embargo, el fundador del Mindfulness no fueron ellos, fue el Director Jon Kabat-Zinn, quien además, es fundador y profesor emérito de Medicina de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la atención plena en la Medicina, el Cuidado de Salud y Sociedad.
Los beneficios del Mindfulness son totalmente amplios. Entre ellos se encuentran por ejemplo las mejoras en el estado de ánimo, en el control autónomo de las emociones y actitudes que a veces son impulsivas, en la memoria (como así también en la concentración), en el descanso y el sueño, en la salud tanto mental como física, previene enfermedades, reduce el estrés, incrementa la creatividad, mejora las relaciones interpersonales y, además, es efectivo para el tratamiento del dolor.
Enlaces que podría alimentar nuestra noción de su significado:
- http://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/
- https://psicologiaymente.net/meditacion/que-es-mindfulness
El Mindfulness, o también, la Atención Plena (denominada así por el Dr. Jon Kabat-Zinn).
Son un conjunto de técnicas de meditación altamente eficientes, que se distinguen por trabajar nuestra propia mente, con el propósito de reforzar nuestra actitud en el presente por medio de una concentración plena y deliberada, sin dejar que intervengan recuerdos, pensamientos o experiencias previas en el proceso de meditación para así lograr centrarnos en el ahora.
El origen de esta novedosa técnica se establece en el Budismo Theravada (tradición budista), junto con las enseñanzas del ''Buda'', quien era Siddhartha Gautama. Sus clases o enseñanzas se centraban principalmente en la erradicación del sufrimiento humano como tal.
Sin embargo, el fundador del Mindfulness no fueron ellos, fue el Director Jon Kabat-Zinn, quien además, es fundador y profesor emérito de Medicina de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la atención plena en la Medicina, el Cuidado de Salud y Sociedad.
Los beneficios del Mindfulness son totalmente amplios. Entre ellos se encuentran por ejemplo las mejoras en el estado de ánimo, en el control autónomo de las emociones y actitudes que a veces son impulsivas, en la memoria (como así también en la concentración), en el descanso y el sueño, en la salud tanto mental como física, previene enfermedades, reduce el estrés, incrementa la creatividad, mejora las relaciones interpersonales y, además, es efectivo para el tratamiento del dolor.
Enlaces que podría alimentar nuestra noción de su significado:
- http://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/
- https://psicologiaymente.net/meditacion/que-es-mindfulness
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